जिम में वर्कआउट करते हुए म्यूज़िक सुनने के 5 बड़े फायदे

#2 म्यूज़िक बढ़ा देता है क्षमता

एक्सरसाइज़ करते समय गाने सुनना आपकी कसरत करने की क्षमता को बढ़ाता है। आप और ज़्यादा मेहनत करने के लिए प्रेरित होते हैं। लेकिन बहुत ज़रूरी है कि आप सही गानों का चुनाव करें। 2010 में हुए एक शोध के मुताबिक, साइक्लिंग करने वाले धीमी गति के म्यूज़िक के मुकाबले तेज़ गति का म्यूज़िक सुनते समय ज़्यादा मेहनत करते हैं। लेकिन ज़्यादा तेज़ गति का म्यूज़िक भी फायदेमंद नहीं है। 120 से 140 बीट प्रति मिनट वाले गाने एक्सरसाइज़ करते समय सबसे ज़्यादा प्रभाव डालते हैं।