चिंता डाल सकती है आपकी भूख पर गहरा असर: मानसिक स्वास्थ्य 

जब चिंता आपको चिंता और भय की भावनाओं से भर देती है, तो यह आपकी भूख सहित दैनिक जीवन के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकती है। चिंता जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। जब आप अनिश्चितता या प्रतिकूलता का सामना करते हैं, तो सभी प्रकार की भावनाएँ उभर सकती हैं।

वैसे तो चिंता आपके दिमाग के लिए आपको यह बताने का एक तरीका है कि एक संभावित खतरा हाथ आस-पास है। जब आपका सिस्टम खतरे की चेतावनी में चला जाता है, तो सभी तरह की शारीरिक प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, और आपका शरीर जीवित रहने की स्थिति में आ जाता है। भूख एक ऐसा क्षेत्र है जहां आप कुछ बदलाव देख सकते हैं।

चिंता और भूख का कनेक्शन जानिये

चिंता और भूख का कनेक्शन!

भूख आपकी भोजन ग्रहण करने की इच्छा है। यह भूख के समान नहीं है, जो आपके शरीर की अपर्याप्त ऊर्जा सेवन की प्रतिक्रिया है। जब आपका शरीर शांत होता है, तो आपकी भूख आपके मस्तिष्क के भोजन और तृप्ति क्षेत्रों के बीच की बातचीत से उत्पन्न होती है। खिला केंद्र लगातार सक्रिय है, आपको खाने के लिए कह रहा है। इसका प्रभाव मस्तिष्क के तृप्ति क्षेत्र से संकेतों द्वारा ऑफसेट होता है जो आपके द्वारा भोजन ग्रहण करने के बाद सक्रिय होता है।

चिंता आपकी भूख को दोनों तरह से प्रभावित कर सकती है।

तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में, चिंता आमतौर पर तनाव हार्मोन के प्रवाह के साथ होती है। अल्पावधि में, ये हार्मोन आपके उत्तरजीविता मोड को चालू करने में मदद करते हैं। वे आपकी हृदय गति और श्वास को बढ़ाने से लेकर आपकी आंतों की प्रणाली को उत्तेजित करने तक सब कुछ करते हैं।

इन सिस्टम को सिंक से बाहर करने में ज्यादा समय नहीं लगता है। कुछ भी जो नियंत्रण नेटवर्क को अधिक सक्रिय करता है, भूख में वृद्धि का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए, जबकि तृप्ति क्षेत्र को उत्तेजित करने से भूख कम हो सकती है।

चिंता और तनाव आपको कैसे प्रभावित करते हैं

"तनावग्रस्त" महसूस करना अक्सर अवांछित वजन बढ़ने से जुड़ा होता है, इसलिए आप मान सकते हैं कि तनाव और चिंता का आपके शरीर पर धीमा प्रभाव पड़ता है। सच्चाई कहीं अधिक जटिल है। अल्पावधि में, आपकी उत्तरजीविता प्रतिक्रिया तनाव हार्मोन को ट्रिगर करती है। कई प्रक्रियाओं के बीच ये पदार्थ सुविधा प्रदान करते हैं, वे शुरू में सक्रिय होते हैं - धीमे नहीं - आपके शरीर की ऊर्जा भंडार ताकि आप खतरनाक स्थितियों का जवाब दे सकें।

समय के साथ, जैसे-जैसे तनाव और चिंता पुरानी होती जाती है, आपके शरीर में तनाव हार्मोन एक टोल लेना शुरू कर देते हैं। एपिनेफ्रीन और कोर्टिसोल, दो सबसे आम तनाव प्रतिक्रिया हार्मोन, रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। पुराने तनाव के दौरान, इन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।