WWE सुपरस्टार एलेक्सा ब्लिस के वर्कआउट में शामिल 5 जबरदस्त एक्सरसाइज़

#2 ड्रॉप पुशअप्स

ड्रॉप पुशअप्स एलेक्सा के वर्कआउट का एक अहम हिस्सा है जोकि ट्राइसेप्स, कोर और चेस्ट पर काम करते हैं। अब आपको बताते हैं कि आप कैसे ड्रॉप पुशअप्स कर सकते हैं।

पहला स्टेप: प्लैंक पोज़ीशन में आ जाइये और पुशअप करते हुए नीचे जाइये।

दूसरा स्टेप: अब हाथ के बल उछलते समय दोनों टांगों को आगे लेकर आइए।

तीसरा स्टेप: अब दोबारा उछलकर टांगों को पीछे लेकर जाते हुए हाथों को ज़मीनपर टिकाकर फिर से पुशअप करते हुए नीचे जाएं।

चौथा स्टेप: यही प्रक्रिया दोबारा दोहराएं।