WWE सुपरस्टार एलेक्सा ब्लिस के वर्कआउट में शामिल 5 जबरदस्त एक्सरसाइज़

#5 मेडिसिन बॉल पॉपअप प्लैंक

ये एक्सरसाइज़ आर्म्स और ऐब्स पर काम करती है।

पहला स्टेप: प्लैंक पोज़ीशन में आ जाइये और अपनी छाती के नीचे एक मेडिसिन बॉल रखिये।

दूसरा स्टेप: अब ज़मीन से हाथों के बल उछलें और हाथों को हवा में उठाते हुए हाथ मेडिसिन बॉल पर टिका लें।

तीसरा स्टेप: अब कोर को टाइट रखते हुए हाथों को मेडिसिन बॉल से हटाकर फिर से ज़मीन पर टिका लें।

10 रैप्स के साथ 2 सैट्स करें।