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WWE सुपरस्टार का वर्कआउट रूटिन, डाइट और फिटनेस टैक्निक

EXPERT COLUMNIST
Modified 07 Dec 2016
प्रो रैसलर बनने का प्रोफेशन चुनना मुश्किल है, लेकिन एक WWE सुपरस्टार के लिए पूरे करियर में तमाम चोट, टूरिंग के बावजूद फिट बॉडी रख पाना बिल्कुल भी आसान काम नहीं है। मौजूदा समय में सुपरस्टार्स पहले के मुताबिक ज्यादा फिट और स्ट्रॉंग नज़र आना बहुत ही कठिन है, क्योंकि वैलनेस पॉलिसी के आ जाने से एथलीट बैन दवाइयों का सेवन नहीं कर सकते, जोकि उन्हें मजबूत बना सके। पहले के दिनों में ऐसा कोई बड़े रूल्स और रेगुलेशन नहीं हुआ करते थे, जिसके कारण वो बैन ड्रग्स का सेवन करते थे, जोकि उन्हें फिट रहने में मदद करती थी। मौजूदा समय में सुपरस्टार्स, स्किल्ड प्रोफेशनल की निगरानी में अपनी डाइट है, जोकि उन्हें मौजूदा समय में फिट रखती है। प्रोफेशनल रैसलर्स कड़ी ट्रेनिंग करते है, स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो करते है, जोकि उनके फैंस भी शुरू कर सकते है। उनका वर्कआउट योगा से शुरू होता है, जैसे डाइमंड डैलस पेज द्वारा दिया गया DDP योगा, त्रिश स्ट्रेटस द्वारा दिया गया स्ट्रेटसफेयर योगा। उसके बाद मसल को बढ़ाने के लिए वर्कआउट करना, जिसे कि जॉन सीना, द रॉक और ट्रिपल एच भी फॉलो करते है। क्रॉसफिट भी आज के समय में सुपरस्टार्स के लिए हिट हैं। आइए नज़र डालते है आपके पसंदीदा सुपरस्टार्स के वर्कआउट पर। 1- ब्रॉक लैसनर  लैसनर का वर्कआउट  brock-lesnar-workout-pictures-1480676183-800 ब्रॉक लैसनर को WWE का एल्फा मेल कहना बिल्कुल भी गलत नहीं होगा। मौजूदा समय में द बीस्ट से ज्यादा डोमिनेंट रैसलर और कोई नहीं है। कोम्बेट स्पोर्ट्स के हर पहलू में वो एक चैम्पियन है। फिर चाहे वो अमैच्योर रैसलिंग हो, प्रो रैसलिंग या फिर MMA । लैसनर ने हर चुनौती में टॉप किया हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि द बिस्ट कैसे खुद को इतना फिट रख पाते है? उनके मैनेजर पॉल हेमन, लैसनर को 'वंस एवर' पहेली कहते है। लेकिन उनकी सफलता के पीछे उनका वर्कआउट रूटिन है। ब्रॉक लैसनर की डाइट  hqdefault-1480676212-800
ब्रॉक लैसनर की डाइट पूरी तरह से प्रोटीन के ऊपर निर्भर है। द बीस्ट को खाने में वहीं पसंद है, जो वो हंट करते है। लेकिन जब उन्हें बीमारी हुई, तब उनके खाने पीने पर फर्क पड़ा। उन्हें अपनी डाइट में भारी सुधार करना पड़ा और उसके बाद उन्होंने हरी सब्जियाँ खानी शुरू कर दी। हालांकि उस बीमारी से उनकी हैल्थ पर काफी फर्क पड़ा, लेकिन प्रोपर डाइट के कारण उनका ज्यादा वजन कम नहीं हुआ। उनके ऑनस्क्रीन वकील पॉल हेमन भी ब्रॉक लैसनर के बारे में काफी दिलचस्प बाते बताते है। 2- ड्वेन द रॉक जॉनसन  द रॉक की वर्कआउट और डाइट  the-rocks-epic-journey-to-hercules-3-1480676246-800 स्पोर्ट्स एंटरटेनमेंट के सबसे एलेक्ट्रिफ़ाइंग मैन, जिम में भी मेहनत से पीछे नहीं हटते। एथलीट होने के नाते द रॉक ने शुरुआत से ही अपनी डाइट और वर्कआउट पर खासा ध्यान दिया है। बोना फाइड एक्शन स्टार 44 साल की उम्र में भी वो बीस्ट से कम नहीं लगते और उसके पीछे का कारण उनकी किलर ट्रेनिंग प्रोग्राम है। अपनी मूवी हरक्युल्स के लिए पीपल्स चैम्पियन ने 22 हफ्ते का वर्कआउट रूटिन फॉलो किया। द रॉक सुबह 4 बजे से अपनी ट्रेनिंग शुरू करते थे। 3 घंटे जिम में बिताने के बाद रॉक दिन में 5000 कैलेरी कंज्यूम करते है। वो दिन में प्रोटीन और फैट का मिश्रण लेते है। द रॉक को सबसे ज्यादा पिज्जा पसंद है और वो इसे खाने से कभी पीछे भी नहीं हटते। 3- जॉन सीना  जॉन सीना का वर्कआउट  john-cena-workout-pictures-1480676278-800 पूर्व WWE चैम्पियन जॉन सीना का नाम स्पोर्ट्स एंटरटेनमेंट के इतिहास में जरूर आएगा। यहाँ तक कि उनके आलोचक भी इस बात से इंकार नहीं कर सकते कि सीना अब ब्रैंड बन चुके हैं। थगोनोमिक्स के पूर्व डॉक्टर जॉन सीना ने WWE में वो मुकाम हासिल किया है, जिसका सपना इस इंडस्ट्री में काम करने वाला हर रैसलर देखता है। एक दशक से ज्यादा समय से जॉन सीना WWE के पोस्टर बॉय रहे है। सीना ने टॉप पर काफी समय से है और इसके लिए उन्होंने अपनी फिटनेस पर खूब ध्यान दिया है। पूर्व बॉडीबिल्डर सीना बड़ी शिद्दत से वर्कआउट करते है। अपने बिजी शेड्यूल के बावजूद भी सीना जिम में जाने के लिए समय निकाल ही लेते हैं।  जॉन सीना की डाइट  john-cena-1480676303-800 जॉन सीना के लिए उनकी डाइट और वर्कआउट दोनों ही काफी महत्वपूर्व है। सीना ने अपने करियर में अच्छा खाना और अच्छी ट्रेनिंग को ही महत्व दिया है। उनकी डाइट में प्रोटीन को महत्व देते है, तो हर चीज में बैलंस रखने की कोशिश करते है। सीना के वक़्त के साथ अपनी डाइट को बदलते रहते है। सीना के लिए चिकन और हरी सब्जियां सबसे जरूरी है। हालांकि वो अपनी स्ट्रिक्ट डाइट में हफ्ते में एक दिन सटीक, पिज्जा और अपना मज़ेदार खाना खा लेते है। 4- ट्रिपल एच  ट्रिपल एच का वर्कआउट  triple-h-main1_0-1480676334-800 ट्रिपल एच को कभी भी इतना रेट नहीं किया गया, जितना कि उन्हें किया जाना चाहिए था। ब्रेट हार्ट, शॉन माइक्ल्स, द रॉक, स्टोन कोल्ड स्टीव ऑस्टिन और जॉन सीना सरिके सुपरस्टार्स के आगे भी द गेम ने 20 साल तक अपना एक वर्चस्व बना कर रखा हुआ है। 47 साल की उम्र में भी मौजूदा रोस्टर के किसी भी रैसलर के साथ लड़ सकते है। उनकी इस फिटनेस के पीछे उनका ब्रूटल वर्कआउट रूटिन है। डी जनरेशन एक्स के फाउंडर की शानदार फिसिक है और उनकी ट्रेनिंग को फॉलो करना आसान काम नहीं है। उनको इस रूटिन में उनकी वाइफ स्टेफनी मैकमैहन का भी पूरा साथ मिलता है।  5- सैथ रॉलिंस  सैथ रॉलैंस का वर्कआउट और उनकी डाइट  maxresdefault-1480676387-800 मॉडर्न डे सुपरस्टार्स में सैथ रॉलिंस की ट्रेनिंग देखने लायक होती है। अपने छोटे से करियर में रॉलिंस दो बार WWE चैम्पियन बन चुके है और एक बार यूनाइटिड स्टेट्स चैम्पियन और टैग टीम चैम्पियन भी रह चुके है, साथ में वो 2014 में मनी इन द बैंक विनर थे और 2015 में उन्हें सुपरस्टार ऑफ द ईयर चुना गया था। उनकी इस सफलता के पीछे उनके फिटनेस का बढ़ा हाथ है। उन्होंने रिंग के अंदर लंबे समय तक सर्वाइव करने के लिए अलग ही ट्रेनिंग को चुना हुआ है। बात जब डाइट की हो, तो रॉलिंस इस मामले में बढ़े डिसिप्लिन है और उनका कोई जोड़ नहीं है। रॉलिंस हमेशा ही फास्ट फूड खाने से बचते है और हैल्दी खाना पसंद करते है।
Published 07 Dec 2016
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