जॉन सीना खुद को फिट रखने के लिए करते हैं ये एक्सरसाइज़

काफ रेज़- 8 सैट्स

ये एक्सरसाइज़ काफ मसल्स पर काम करती है।

लैग प्रैस- 5 सैट्स

ये एक्सरसाइज़ ग्लूट्स, मांशपेशियां और क्वॉड्स के लिए असरदार एक्सरसाइज़ है। लैग एक्सटेंशन- 4 सैट्स

ये एक्सरसाइज़ मुख्य तौर पर मांसपेशियों और क्वॉड्स पर काम करने के साथ साथ काफ मसल्स पर भी काम करती है।

स्क्वॉट्स- 5 सैट्स

शरीर के निचले हिस्से के लिए स्क्वॉट्स एक ज़बरदस्त एक्सरसाइज़ है। ये टांगों के लगभग सभी मसल्स पर काम करती है। लेखक: क्रैडी, अनुवादक: उदित अरोड़ा