रनिंग करने के 10 फायदे जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते होंगे

#4 हड्डियों और जोड़ों को फायदा पहुँचाता है

दौड़ने से हड्डियों और जोड़ों को आराम मिले

अगर आपको हड्डियों और जोड़ों से जुडी कोई परेशानी ना हो तो आप दौड़ने की कोशिश जरूर करें। ये आपकी सेहत को बेहतर करने के लिए काफी महत्वपूर्ण है। हड्डियों और जोड़ों से जुडी परेशानियों के अलावा आपको इस तरफ ध्यान देना चाहिए। अगर सेहत अच्छी हो तो उससे काफी आराम मिलता है। ये बात हमेशा ही सच रही है।

#3 आप कहीं भी और कभी भी दौड़ सकते हैं

दौडने के लिए जज़्बा चाहिए

अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो आपको सिर्फ दौड़ने का जज़्बा चाहिए। दौड़ने की जगह और वक्त आप खुद निर्धारित कर सकते हैं। वैसे ये एक अच्छी बात होगी अगर आप हर हफ्ते जगह बदलें, लेकिन कोशिश करें कि वो एक ही पार्क में हो।