शरीर में ताकत लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 10 चीज़ें जो आपको डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए

#10 अरबी

अरबी बाकी दुनिया के मुकाबले एशिया महाद्वीप में ज़्यादा प्रचलित है। अरबी डायट्री फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। एक कप पकी हुई अरबी में 7 ग्राम फाइबर में और 1 ग्राम शुगर समेत लगभग 46 ग्राम कार्बोहइड्रेट होते हैं। अरबी आपके ब्लड शुगर लेवल बढ़ाती है जिससे आप ज़्यादतर समय ऊर्जावान महसूस करते हैं।