शरीर में ताकत लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 10 चीज़ें जो आपको डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए

#2 कूटू का आटा

कूटू एक प्रकार का आनाज होता हैं। आप सभी ने कभी न कभी कूटू के आटे की रोटी या पूरी ज़रूर खाई होगी लेकिन इसके फायदों पर शायद ध्यान नहीं दिया होगा। पके हुए कूटू में तकरीबन 20% कार्बोहइड्रेट होते हैं। साथ ही इसमें फाइबर और प्रोटीन भी होते हैं। कूटू हृदय रोगियों और डायबिटीज़ से जूझ रहे लोगों के लिए अच्छा होता है।