शरीर में ताकत लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 10 चीज़ें जो आपको डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए

#3 केले

इसमें कोई शक नहीं कि केला दुनिया का सबसे चर्चित फल है। इसमें शुगर या स्टार्च के रूप में 23% कार्बोहइड्रेट मौजूद होते हैं। केले में पोटेशियम, विटामिन बी6 और विटामिन सी भी होता है। अपनी पोटेशियम की मात्रा के कारण केले ब्लड प्रेशर को स्थिर रखते हैं और हृदय का स्वास्थ सही रखते हैं।