शरीर में ताकत लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 10 चीज़ें जो आपको डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए

#4 शकरकंदी

शकरकंद स्वादिष्ट और पौष्टिक फाइबर होते हैं। पके हुए शकरकंद में 18-21% तक कार्बोहइड्रेट होते हैं। इस कार्बोहइड्रेट में स्टार्च, शुगर और फाइबर शामिल होते हैं। शकरकंद में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जोकि कई बीमारियों का खतरा कम करने में मदद करते हैं।