शरीर में ताकत लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 10 चीज़ें जो आपको डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए

#5 चुकंदर

चुकंदर में तकरीबन 8-10% कार्बोहइड्रेट होते हैं जोकि शुगर और फाइबर से बने होते हैं। चुकंदर में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। चुकंदर ब्लड प्रेशर को कम करता है और कई बीमारियों के खतरे को कम करता है। शारीरिक क्रिया को सुधारने के लिए भी लोग चुकंदर का जूस पीते हैं।