शरीर में ताकत लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 10 चीज़ें जो आपको डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए

#6 संतरे

संतरे दुनिया के सबसे चर्चित फलों में से एक है। इसमें ज़्यादातर पानी और 11.8% तक कार्बोहइड्रेट होते हैं। संतरों में खासतौर पर विटामिन सी, पोटेशियम और विटामिन बी की अच्छी खासी मात्रा होती है। किडनी को पथरी से बचाने और हृदय की सेहत सुधारने के लिए संतरे एक अच्छा विकल्प हैं।