शरीर में ताकत लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 10 चीज़ें जो आपको डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए

#7 सेब

सेब अलग-अलग रंग, साइज और स्वाद में उपलब्ध होता है लेकिन आमतौर पर तकरीबन हर प्रकार के सेब में 13-15% कार्बोहइड्रेट ही होते हैं। सेब में विटामिन और मिनरल तो होते हैं लेकिन कम मात्रा में। बहरहाल, सेब विटामिन C और कुछ एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है। सेब खाने से डायबिटीज़ और हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है।