शरीर में ताकत लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 10 चीज़ें जो आपको डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए

#8 राजमा

राजमां भारत में लगभग हर घर की पसंद है। इसे खाते हुए हम नहीं सोचते कि इसके कितने फायदे हैं। पके हुए राजमा में स्टार्च और फाइबर समेत लगभग 22.8% कार्बोहइड्रेट होते हैं। राजमा में भरपूर प्रोटीन भी होता है। राजमा के अनगिनत फायदे भी हैं। ये खून में शुगर का स्तर ठीक रखता है, कोलन कैंसर का खतरा कम करता है। राजमा को कच्चा ना खाएं, क्योकि कच्चे राजमा आपको नुकसान कर सकते हैं।