शरीर में ताकत लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 10 चीज़ें जो आपको डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए

#9 चने

चनों में 27.4% कार्बोहइड्रेट होते हैं जिसमें से 8% फाइबर होता है। इनमें अच्छा ख़ासा प्रोटीन भी होता है। चने में विटामिन बी और आयरन, फॉस्फोरस जैसे मिनरल भी शामिल होते हैं। चने खाने से पाचन शक्ति अच्छी होती है, हृदय स्वस्थ रहता है और साथ ही कैंसर का खतरा भी कम होता है।