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घर-जिम में एक्सरसाइज़ के लिए 10 तरह के डंबल जिन्हें आप खरीद सकते हैं

  • एक सही डंबल आपको अच्छी सेहत दे सकता है।
Amit Shukla
ANALYST
टॉप 5 / टॉप 10
Modified 13 May 2019, 11:30 IST

Choosing the right dumbbell is essential for a balanced workout

जिम का नाम आते ही एक बात दिमाग में आती है और वो हैं बड़े डंबल्स, जिनका इस्तेमाल करके लोग अपने शरीर को बेहतर और मज़बूत बनाते हैं। इनका इस्तेमाल सही तरह से करना जितना ज़रूरी है, उतना ही इनको खरीदना। एक गलत मूव आपके शरीर को नुकसान पहुँचा सकता है।

जिम जाना सबके लिए मुमकिन नहीं क्योंकि हर इंसान के काम करने का समय और उसकी दिनचर्या अलग होती है। अगर आप अपने समय की वजह से लोगों के बीच में कसरत नहीं कर सकते, तो भी आप एक सही डंबल की मदद से खुद के शरीर को फिट रख सकते हैं।

इसके लिए आपको अपने समय के अनुसार इनका इस्तेमाल करना होगा। इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे 10 डंबल्स के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके काफी काम आ सकते हैं।

#10 प्रोटोनर 25 किग्रा. पीवीसी डंबल सेट

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एक्सरसाइज़ शुरू करने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं लेकिन इन पर आप पूरी तरह से निर्भर मत होइएगा। ये 3 किग्रा X 4 (12KG), 2 किग्रा X 4, और 2.5 किग्रा X 2 के वेट में उपलब्ध हैं। आप अगर चाहें तो अपनी ज़रूरत के मुताबिक इन्हें एडजस्ट कर सकते हैं।

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#9 कोर के-पीवीसी 20 किग्रा कॉम्बो

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ये सिर्फ 20 किग्रा का ही भार उठा सकता है और इसके उपलब्ध ऑप्शंस हैं 3 किग्रा X 4, और 2 किग्रा X 4। 14 इंच की रॉड पर आप इस डंबल को संभाल सकते हैं और ये आपके शरीर को भी बेहतर स्थिति में लाता है। इस डंबल का फायदा ये है कि ये पिछले वाले से अच्छा है और इसको लेकर फिटनेस एक्सपर्ट्स भी काफी अच्छी राय रखते हैं।

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Published 13 May 2019, 11:00 IST
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