शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए खाएं ये 10 चीज़ें

#6 कॉफ़ी

हर दिन एक कॉफी मूड को अच्छा रखने में मददगार है

कैफीन और प्रति कप सिर्फ दो कैलोरी प्रदान करने वाले इस ड्रिंक को सभी पसंद करते हैं। इसको पीते ही जिस तरह की ऊर्जा मिलती है उसे शब्दों में बयां कर पाना मुश्किल है। अगर आपने कभी रात में इसका सेवन किया तो आप ये पाएंगे कि इसको पीते ही ना केवल थकान बल्कि नींद भी दूर हो जाती है।

#5 अंडे

संडे हो या मंडे, रोज़ खाओ अंडे

अंडे ना सिर्फ खुराक के लिए अच्छे हैं, बल्कि इनसे काफी ज़बरदस्त ऊर्जा मिलती है। इनमें मौजूद प्रोटीन ऊर्जा के लिए एक अच्छा ऑप्शन है, साथ ही इसको खाने से ब्लड सुगर और इन्सुलिन में कोई ख़ास बढ़ोत्तरी नहीं होती है। इसके साथ-साथ इनमें एमिनो एसिड भी होते हैं जो काफी फायदेमंद होते हैं।