शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए खाएं ये 10 चीज़ें

#2 स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी खाएं और सेहत को बेहतर बनाएं

स्ट्रॉबेरी से आपको काफी एनर्जी मिलती है। इसमें 12 ग्राम कार्ब्स, 3 ग्राम फाइबर और 7 ग्राम शुगर होता है जो शरीर को एनर्जी देने में काफी मददगार होता है। इसमें ज़रूरी मात्रा से 149 प्रतिशत ज़्यादा विटामिन सी होता है जो थकान को दूर हटाने और मोटापे को भी रोकता है।

#1 ग्रीन टी

एक चाय का कप जो सेहत और सुरक्षा भी दे

चाय का अमूमन हर कोई शौक़ीन होता है। इनमें से कुछ सेहत पर ज़्यादा ध्यान देते है। अगर आप भी उनमें से है तो आपको बताते चलें कि ग्रीन टी एक अच्छा विकल्प है। इसमें भी कॉफी की तरह कैफीन होता है जो शरीर में ऊर्जा को बढ़ाने में मददगार होता है।

आपकी सेहत को जो फायदा पहुंचाए उन्हें आप इस लिस्ट से चुन सकते हैं।