ज्यादा प्रोटीन पाउडर लेने के 3 नुकसान

ज्यादा प्रोटीन पाउडर लेने के नुकसान (sportskeeda Hindi)
ज्यादा प्रोटीन पाउडर लेने के नुकसान (sportskeeda Hindi)

शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए प्रोटीन बहुत फायदेमंद होता है। यह एक माइक्रोन्यूट्रिएंट है, जो शरीर में नई मांसपेशियां बनाने और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करता है। हालांकि, जो लोग खाने के जरिए अपनी प्रोटीन जरूरतों को पूरा नहीं कर पाते हैं, वे प्रोटीन पाउडर का इस्‍तेमाल करते हैं। प्रोटीन सप्लीमेंट्स से हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है लेकिन इसका सेवन एक निश्चित मात्रा में ही करना चाहिए। प्रोटीन पाउडर (Protein Powder) के अधिक सेवन से सेहत को नुकसान हो सकता है। जानते है इसके बारे में -

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ज्यादा प्रोटीन पाउडर लेने के 3 नुकसान : 3 Side Effects of Protein Powder In Hindi

इंसुलिन लेवल बढ़ सकता है -

ज्यादातर जिम जाने वाले लोग या बॉडी बिल्डर्स वर्कआउट करने के बाद प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस प्रोटीन पाउडर को आप फायदेमंद समझकर खा रहे हैं, वह लंबे समय में आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि प्रोटीन पाउडर के सेवन से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ सकता है।

किडनी को नुकसान हो सकता है -

अगर कोई अधिक मात्रा में प्रोटीन पाउडर लेता है तो इससे किडनी संबंधी बीमारियां होने का जोखिम बढ़ जाता है। इसका ज़्यादा सेवन करे से शरीर में यूरिया का उत्पादन बढ़ता है, जिससे किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है। इसकी वजह से किडनी कमजोर हो सकती है।

मुंहासों की समस्या हो सकती है -

प्रोटीन पाउडर का ज्यादा सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकता है। प्रोटीन पाउडर के ज्यादा सेवन से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जो सीबम के उत्पादन को बढ़ा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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