रोजाना 1 इलायची खाने से सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

रोजाना 1 इलायची खाने से सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे (sportskeeda Hindi)
रोजाना 1 इलायची खाने से सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे (sportskeeda Hindi)

इलायची (Cardamom) एक ऐसा मसाला है, जो खाने के स्वाद को बढ़ाने में मदद करता है। कई लोग इलायची को माउथ फ्रेशनर के तौर इस्तेमाल करते हैं। इलायची में कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। वहीं, अगर रोजाना 1 इलायची का सेवन किया जाए तो इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है, साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल होता है। तो चलिए जानते हैं रोजाना 1 इलायची खाने के फायदे।

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रोजाना 1 इलायची खाने से सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे : 5 Benefit Of Cardamom In Hindi

वजन कम करने के लिए -

लोगों का गलत खानपान और खराब जीवनशैली मोटापे की वजह बन रहा है, लेकिन आप अपना वजन कम करने के लिए इलायची का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से भूख कम लगती है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।

शरीर को डिटॉक्स करे -

नियमित रूप से इलायची का सेवन करने से शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिल सकती है। दरअसल, इसमें मौजूद तत्व शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ।

पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है -

इलायची का सेवन पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद तत्व पाचन-तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अगर आपको एसिडिटी या पेट फूलने की समस्या है, तो आप भोजन के बाद 1से 2 इलायची चबा सकते हैं। इलायची चबाने से पेट में दर्द, सूजन, गैस और ऐंठन की समस्या से भी जल्द राहत मिल सकती है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है -

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में इलायची का सेवन लाभकारी साबित हो सकता है। इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम काफी मात्रा में मौजूद होते हैं, जो ब्लड प्रेश को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। वहीं, नियमित रूप से इलायची चबाने से दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

सर्दी-खांसी से राहत दिलाए -

अगर किसी को सर्दी-जुकाम या खांसी की समस्या हो रही है, तो ऐसे में इलायची का सेवन गर्म पानी के साथ करना चाहिए। इसमें मौजूद गुण फेफड़ों में रक्त संचार की गति को ठीक रखते हैं। इससे अस्थमा और सांस से जुड़ी अन्य समस्याओं में काफी आराम मिल सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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