दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने के 5 फायदे- Dudh Me Anjeer Aur Munakka Ubalkar Pine Ke 5 Fayde

दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध (Milk) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए बच्चे हो या बड़े सभी को दूध का सेवन करना चाहिए। दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती है। लेकिन अगर आप दूध में अंजीर (Anjeer) और मुनक्का (Munakka) उबालकर पीते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचता है। क्योंकि अंजीर और मुनक्का भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए दूध में इन दोनों को मिलाने से दूध के गुण कई गुना बढ़ जाते हैं, जिसके सेवन से कई बीमारियां दूर होती है। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, डी, के, ई, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाये जाते हैं, तो वहीं अंजीर में जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर पाया जाता है, और मुनक्का में भी कैल्शियम और आयरन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। आइए जानते हैं दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने के 5 फायदे

एनीमिया की शिकायत होती है दूर

दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने से एनीमिया (Anemia) यानि खून की कमी की शिकायत दूर होती है। क्योंकि अंजीर और मुनक्का में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है और दूध भी विटामिन्स से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

हड्डियां होती है मजबूत

दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने से हड्डियां (Bones) मजबूत होती है, क्योंकि दूध, अंजीर और मुनक्का में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए अगर आप रोजाना रात में इसका सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियों की बीमारी नहीं होती है।

वजन आसानी से बढ़ता है

जो लोग दुबलेपन से परेशान हैं और अपना वजन (Weight) बढ़ाना चाहते हैं, उनको दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीना चाहिए, क्योंकि रोजाना नियमित रूप से इसका सेवन करने से वजन आसानी से बढ़ता है।

कमजोरी होती है दूर

जिन लोगों को अक्सर कमजोरी (Weakness) और थकान महसूस होती है। उनको दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और कमजोरी महसूस नहीं होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। क्योंकि दूध, अंजीर और मुनक्का तीनों ही चीजें विटामिन्स से भरपूर होती है, इसलिए अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं, तो इससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से काफी हद तक बच सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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