भोजन करते समय फर्श पर बैठने के 5 फायदे!

दुनिया भर की कई संस्कृतियों में, फर्श पर बैठकर खाना खाना एक आम बात है। हालांकि यह कुछ लोगों को असामान्य लग सकता है, लेकिन वास्तव में इस सदियों पुरानी परंपरा से कई स्वास्थ्य लाभ जुड़े हुए हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ स कारणों के बारे में बतायेंगे कि क्यों भोजन करते समय फर्श पर बैठना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

निम्नलिखित इन 5 कारणों के बारे में जाने दिए गए बिन्दुओं के माध्यम से:-

1. बेहतर मुद्रा:

फर्श पर बैठने से स्वाभाविक रूप से बेहतर मुद्रा को बढ़ावा मिलता है। कुर्सियों और मेजों के विपरीत, जो अक्सर झुककर बैठने को बढ़ावा देते हैं, फर्श पर बैठने के लिए आपको सीधे बैठना पड़ता है और अपने पैरों को क्रॉस करना पड़ता है या सहारे के लिए कुशन का उपयोग करना पड़ता है। यह आपकी रीढ़ को सही ढंग से संरेखित करने में मदद करता है, जिससे खराब मुद्रा के कारण होने वाले पीठ और गर्दन के दर्द का खतरा कम हो जाता है।

2. बेहतर पाचन:

भोजन करते समय फर्श पर बैठने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि इसका आपके पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब आप फर्श पर बैठते हैं, तो आपका शरीर खाने के लिए अधिक आरामदायक और प्राकृतिक स्थिति में होता है। यह आपके पेट को अधिक कुशलता से कार्य करने की अनुमति देकर बेहतर पाचन में सहायता कर सकता है। ऐसा माना जाता है कि यह अपच, एसिड रिफ्लक्स और सूजन जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।

3. ध्यानपूर्वक भोजन करना:

फर्श पर बैठने से मन लगाकर खाने को बढ़ावा मिलता है। यह आपके भोजन के साथ गहरा संबंध स्थापित करता है, क्योंकि आप इसके करीब होते हैं और स्वाद, बनावट और सुगंध पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह अभ्यास आपको अपने भोजन का स्वाद चखने और अधिक धीरे-धीरे खाने में मदद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप, बेहतर हिस्से पर नियंत्रण और वजन प्रबंधन हो सकता है।

4. बढ़ी हुई लचीलापन:

फर्श पर बैठने के लिए आपके कूल्हों, घुटनों और टखनों में अधिक लचीलेपन की आवश्यकता होती है। समय के साथ, यह आपके समग्र लचीलेपन और संयुक्त गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। नियमित रूप से फर्श पर बैठने का अभ्यास करने से आपकी उम्र बढ़ने के साथ-साथ गठिया और जकड़न जैसी जोड़ों से संबंधित समस्याओं के विकसित होने का खतरा कम हो सकता है।

5. मजबूत कोर मांसपेशियाँ:

मजबूत कोर मांसपेशियाँ!

जब आप फर्श पर बैठते हैं, तो आपकी मुख्य मांसपेशियां संतुलन और स्थिरता बनाए रखने में लगी होती हैं। यह निरंतर सक्रियता समय के साथ आपके कोर को मजबूत करने में मदद कर सकती है। शरीर की संपूर्ण ताकत के लिए एक मजबूत कोर आवश्यक है और यह बेहतर मुद्रा और पीठ दर्द के जोखिम को कम करने में योगदान कर सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।