COOKIE CONSENT
Create
Notifications
Favorites Edit
Advertisement

कलाइयों को मजबूत बनाने के लिए 5 असरदार एक्सरसाइज़

Ishaan Sharma
ANALYST
250   //    11 Jul 2018, 13:58 IST
#2 डम्बल्स के साथ रिस्ट कर्ल्स


इस एक्सरसाइज को करने के लिए एक बेंच या चेयर पर बैठ जाएं और अपने पैरों को अपने कंधों की चौड़ाई के बराबर रखें। आप खड़े होकर भी यह कर सकते हैं। अब अपने दोनों हाथों में एकदम डम्बल लें और हाथों को जांघों की साइड रखे और आपकी हथेलियों को सामने की ओर रखते हुए अपनी कलाइयों को घुमाएं।

PREVIOUS 2 / 5 NEXT
Advertisement

Advertisement
Fetching more content...