क्या है Alkaline Water? जानिए इससे जुड़े 6 स्वास्थ्य लाभ

एल्कलाइन वॉटर (Alkaline water) वह पानी है जिसका pH स्तर नल के पानी से अधिक होता है। pH स्केल 0 से 14 तक होता है, जिसमें 0 सबसे अधिक अम्लीय (acidic) और 14 सबसे अधिक क्षारीय (Alkaline) होता है। एल्कलाइन वॉटर में आमतौर पर 8 या 9 का pH होता है। इस लेख में एल्कलाइन वॉटर से जुड़े स्वास्थ्य लाभ बताये गए हैं।

क्या है Alkaline Water? जानिए इससे जुड़े 6 स्वास्थ्य लाभ (6 Health Benefits Of Alkaline Water In Hindi)

एल्कलाइन वॉटर पीने से जुड़े कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं:-

1. एंटीऑक्सीडेंट गुण (Antioxidant properties)

एल्कलाइन वॉटर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं। ये मुक्त कण अस्थिर अणु हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के विकास में योगदान कर सकते हैं।

2. बेहतर जलयोजन (Improved hydration)

साधारण नल के पानी की तुलना में एल्कलाइन वॉटर अधिक हाइड्रेटिंग हो सकता है क्योंकि यह कोशिकाओं में अधिक आसानी से प्रवेश कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च pH स्तर पानी के अणुओं को अधिक कुशलता से अवशोषित करने की अनुमति देता है।

3. हड्डियों के लिए बेहतर (Better for bones)

कुछ शोध बताते हैं कि क्षारीय पानी हड्डियों के घनत्व के नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च pH स्तर शरीर में एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है, जिससे हड्डियों से कैल्शियम की लीचिंग हो सकती है।

4. वजन कम होना (Weight loss)

कुछ लोग दावा करते हैं कि क्षारीय पानी चयापचय को बढ़ाकर और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करके वजन घटाने में सहायता कर सकता है। हालाँकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

5. साफ त्वचा (Clearer skin)

कुछ लोगों का मानना है कि क्षारीय पानी त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करके और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करके त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकता है।

6. एसिड रिफ्लक्स को कम करता है (Reduces acid reflux)

कुछ लोग दावा करते हैं कि क्षारीय पानी एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च pH स्तर पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है।

जबकि एल्कलाइन वॉटर के संभावित स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करने के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मानव शरीर को एक विशिष्ट pH स्तर बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और बड़ी मात्रा में एल्कलाइन वॉटर का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह इस संतुलन को बाधित कर सकता है।

निष्कर्ष में, जबकि एल्कलाइन वॉटर पीने से जुड़े कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।