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सुबह खाली पेट पिएं काली किशमिश का पानी, होते हैं ये 7 फायदे-Benefits Of Drinking Black Raisin Water On An Empty Stomach

सुबह खाली पेट पिएं काली किशमिश का पानी, होते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सुबह खाली पेट पिएं काली किशमिश का पानी, होते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

नांरगी किशमिश और नांरगी किशमिश (Orange raisins) के पानी का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी काली किशमिश (Black Raisins) के पानी का सेवन किया है, काली किशमिश के पानी (Black Raisins Water) का सुबह खाली पेट सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि काली किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होती है, इसलिए अगर आप काली किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर रखते हैं, तो इससे गुण दो गुना बढ़ जाते हैं, जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। काली किशमिश में फाइबर पाया जाता है, जो पेट के लिए लाभदायक साबित होता है। साथ ही काली किशमिश में प्रोटीन, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। तो आइए जानते हैं सुबह खाली पेट काली किशमिश का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सुबह खाली पेट पिएं काली किशमिश का पानी, होते हैं ये 7 फायदे-Benefits Of Drinking Black Raisin Water On An Empty Stomach In Hindi

हार्ट के लिए फायदेमंद

काली किशमिश के पानी का सेवन हार्ट (Heart) के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि काली किशमिश में मौजूद पॉलिफिनॉल्स और फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ब्लड में मौजूद फैट को दूर करने का काम करते हैं, इसलिए अगर आप सुबह खाली पेट काली किशमिश के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

जिन लोगों की इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर होती है, उनको काली किशमिश के पानी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि काली किशमिश में विटामिन सी पाया जाता है, इसलिए अगर आप काली किशमिश के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

बाल होते हैं मजबूत

बाल झड़ने (Hair Fall) की समस्या एक आम समस्या है, लेकिन अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट काली किशमिश के पानी का सेवन करते हैं, तो यह बालों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि काली किशमिश में प्रोटीन और विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो बालों को मजबूत (Strong hair) बनाने में मददगार साबित होता है।

त्वचा पर आता है ग्लो

काली किशमिश के पानी का सुबह खाली पेट सेवन त्वचा (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि काली किशमिश में विटामिन सी पाया जाता है, इसलिए काली किशमिश के पानी का सुबह खाली पेट नियमित रूप से सेवन करने से त्वचा हेल्दी रहती है और त्वचा पर निखार (Glowing skin) भी आता है।

हड्डियां रहती हैं स्वस्थ

हड्डियों (Bones) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सुबह खाली पेट काली किशमिश के पानी का सेवन काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि काली किशमिश में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों संबंधी बीमारी के खतरे को कम करता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन (Digestion) संबंधी समस्या को दूर करने के लिए काली किशमिश के पानी का सुबह खाली पेट सेवन लाभदायक माना जाता है। क्योंकि काली किशमिश में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज (Constipation) जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में आयरन (Iron) की कमी के कारण खून की कमी हो जाती है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से काली किशमिश के पानी का सुबह खाली पेट सेवन करते हैं, तो इससे खून की कमी नहीं होती है, क्योंकि काली किशमिश में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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