वजन बढ़ाने के तरीके: इन 7 चीज़ों को खाने से बढ़ सकता है वजन

#4 चावल

भूख मिटाए और वज़न भी बढ़ाए

चावल कई लोगों और फिटनेस एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वजन और नींद को बढ़ाने में मददगार है। वैसे ये सही है, लेकिन ये मोटापे के साथ साथ वजन बढ़ाने के भी काम आता है। कार्ब्स और कैलोरीज़ की ज़्यादा मात्रा की वजह से अगर आप इसे कम भी खाएं तो भी ये पेट को भर देता है। ऐसे में अगर आप वजन बढ़ाना चाहें तो चावल एक अच्छा विकल्प है जिसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

#3 अंडा

अंडे का फंडा

क्या आपने कभी फिटनेस के शौक़ीन लोगों को अंडा खाते हुए देखा है? वो अमूमन अंडे के अंदर पीले यॉर्क को फेंक देते हैं। ये ही आपके वज़न को बढ़ाने में मदद करता है। अगर आपको अंडों से कोई परहेज़ ना हो तो आप एक दिन में दो से तीन अंडे भी खा सकते हैं।