वजन बढ़ाने के तरीके: इन 7 चीज़ों को खाने से बढ़ सकता है वजन

#2 आलू और शकरकंदी

वज़न बढ़ाने के लिए अच्छा खाइए

इसमें किसी को शक नहीं होना चाहिए कि आलू सेहत, मोटापे और रक्तचाप को बढ़ाने के काम आता है। इन तीन के अलावा आपको अगर वज़न बढ़ाना है तो आलू एक अच्छा ऑप्शन है। आलू को वैसे तो मोटापे के लिए सबसे बड़ा कारण माना जाता है लेकिन ये मोटापे के साथ साथ वज़न बढ़ाने के भी काम आता है।

अगर आप इसका लगातार सेवन करते हैं या फिर शकरकंद खाते हैं तो आपका वज़न बढ़ेगा। ये उनके लिए सबसे ज़्यादा महत्वपूर्ण है जिनका वज़न उनकी उम्र, हाइट, और शरीर के आकार के अनुसार नहीं है।

#1 प्रोटीन सप्लीमेंट

सप्लीमेंट से बेहतर बनाए वज़न

अगर आप वज़न बढ़ाना चाहते हैं तो प्रोटीन सप्लीमेंट्स एक अच्छा विकल्प हैं। इनकी मदद से आप खुद के शरीर के वज़न को बेहतर कर सकते हैं। ये अलग अलग प्रकार के होते हैं। आपको इनके बारे में जानकारी ले लेनी चाहिए और उसके बाद ही इसका इस्तेमाल करना चाहिए।