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शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए खाएं ये 10 चीज़ें

Amit Shukla
ANALYST
टॉप 5 / टॉप 10
8.29K   //    09 Jul 2019, 09:53 IST

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किसी भी मौसम में होने वाली सबसे बड़ी परेशानी है जल्दी थक जाना। ऐसे में सबसे बड़ी मुश्किल होती है, खुद को दोबारा से एनर्जी दे पाना क्योंकि अगर शरीर में एनर्जी की कमी है तो आप किसी भी काम को नहीं कर सकेंगे। आजकल कई किस्म की दवाइयां या एनर्जी ड्रिंक आते हैं लेकिन इनसे जितने फायदे बताए जाते हैं उससे कहीं ज़्यादा नुकसान होते हैं जिनके बारे में कभी बात ही नहीं की जाती।

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आप इनके बारे में खुद पढ़ सकते हैं लेकिन इस आर्टिकल में हम आपको उन खाने की चीज़ों के बारे में बताने वाले हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप अपनी ऊर्जा को बेहतर कर सकते हैं। तो बिना देरी किए आइए उन फ़ूड आइटम्स पर एक नज़र डालते हैं:

#10 मैग्नीशियम और विटामिन बी से भरपूर बादाम

सेहत को बेहतर करे और दिमाग भी
सेहत को बेहतर करे और दिमाग भी

आपने बचपन में सुना होगा कि बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और ये बात बिल्कुल सच है। इसमें मौजूद मैग्निशियम और विटामिन बी खाने को ऊर्जा में बदलने में मददगार साबित होता है। अगला ऑप्शन आपने फिल्म के दौरान ज़रूर खाया होगा।

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#9 फाइबर से भरपूर पॉपकॉर्न

एक क्रंची स्नैक जो काफी अच्छा लगता है
एक क्रंची स्नैक जो काफी अच्छा लगता है

इनमें ज़बरदस्त कार्बोहाइड्रेट्स हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। कैलोरी को बढ़ाए बिना अगर आप इनको खाते हैं तो ये काफी अच्छे साबित हो सकते हैं। मक्खन, नमक या तेल के बिना इसको खाने का अपना मज़ा है क्योंकि ये स्नैक आपकी ऊर्जा बढ़ाने में मददगार है।

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