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सब्जा बीज खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Sabja Seeds

सब्जा बीज खाने के स्वास्थ्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
सब्जा बीज खाने के स्वास्थ्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

तुलसी के बीज को सब्जा बीज (Sabja Seeds) भी कहा जाता है। सब्जा बीज का सेवन सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि सब्जा बीज पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सब्जा बीज का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि सब्जा बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, फोलेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन के, कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। आइए जानते हैं सब्जा बीज खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सब्जा बीज खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ- Health Benefits Of Eating Sabja Seeds In Hindi

वजन होता है कंट्रोल

बढ़ता वजन (Weight) कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। वजन को कंट्रोल करने के लिए सब्जा बीज का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सब्जी बीज में मौजूद फाइबर वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

शरीर को पहुंचाता है ठंडक

गर्मी के मौसम में सब्जा बीज का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सब्जा बीज की तासीर ठंडी होती है, इसलिए अगर आप गर्मी के मौसम में सब्जा बीज का सेवन करते हैं, तो यह शरीर की गर्मी को कम कर के पेट को ठंडक पहुंचाता है।

शुगर लेवल रहता है कंट्रोल

सब्जा बीज का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सब्जा बीज में एंटी डायबिटिक प्रभाव पाया जाता है, इसलिए अगर आप सब्जा बीज का सेवन करते हैं, तो इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

कब्ज की शिकायत होती है दूर

कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर सब्जा बीज का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सब्जा बीज में फाइबर पाया जाता है और फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होता है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

सब्जा बीज का सेवन हार्ट (Heart) के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सब्जा बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, इसलिए अगर आप सब्जा बीज का सेवन करते हैं, तो इससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

एनीमिया की शिकायत होती है दूर

एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर भी सब्जा बीज का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि सब्जा बीज में आयरन पाया जाता है, इसलिए अगर आप सब्जा बीज का सेवन करते हैं, तो इससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

सब्जा बीज एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप सब्जा बीज का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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