लगातार हिचकी आने पर करें ये 7 चीज़ें

हिचकी एक परेशान करने वाला और असुविधाजनक अनुभव हो सकता है, खासकर जब ये बार-बार हो। जबकि वे आमतौर पर हानिरहित और अस्थायी होते हैं, वे कुछ मामलों में अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकते हैं। सौभाग्य से, ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो हिचकी को कम करने और उन्हें बार-बार होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में, हम बार-बार हिचकी आने पर कुछ सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में चर्चा करेंगे।

लगातार हिचकी आने पर करें ये 7 चीज़ें (7 Home Remedies For Frequent Hiccups In Hindi)

हिचकी के कारण

इससे पहले कि हम उपायों में गोता लगाएँ, हिचकी के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। हिचकी तब आती है जब डायाफ्राम, छाती और पेट के बीच स्थित एक मांसपेशी अनैच्छिक रूप से सिकुड़ती है। यह संकुचन मुखर डोरियों को बंद करने का कारण बनता है, विशेषता "हिच" ध्वनि उत्पन्न करता है।

कई कारक हिचकी को ट्रिगर कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:-

- बहुत जल्दी या बहुत ज्यादा खाना

- कार्बोनेटेड पेय पदार्थ या अल्कोहल पीना

- भावनात्मक तनाव या उत्तेजना

- च्युइंग गम या धूम्रपान करते समय हवा निगलना

- कुछ दवाएं या चिकित्सा स्थितियां, जैसे एसिड रिफ्लक्स या तंत्रिका क्षति

बार-बार हिचकी आने के घरेलू उपाय

बार-बार आने वाली हिचकी के लिए यहां कुछ सबसे प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं:-

1. अपनी सांस रोकें

हिचकी को रोकने के सबसे आम और प्रभावी तरीकों में से एक है अपनी सांस रोककर रखना। गहरी सांस लें और जितनी देर तक रोक सकें, रखें, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। हिचकी बंद होने तक इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।

2. पानी पिएं

एक गिलास पानी पीने से भी हिचकी कम हो सकती है। डायाफ्राम की मांसपेशियों को आराम देने और हिचकी को रोकने में मदद करने के लिए पानी के छोटे घूंट लें या पानी से गरारे करें।

3. पेपर बैग में सांस लें

पेपर बैग में सांस लेने से आपकी सांस को नियंत्रित करने और हिचकी की आवृत्ति कम करने में मदद मिल सकती है। अपनी नाक और मुंह पर एक पेपर बैग रखें और धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें।

4. प्रेशर पॉइंट्स का इस्तेमाल करें

शरीर के कुछ बिंदुओं पर दबाव डालने से भी हिचकी रोकने में मदद मिल सकती है। कॉलरबोन के ठीक ऊपर या डायाफ्राम की मांसपेशी के ऊपर के क्षेत्र पर धीरे से दबाव डालने का प्रयास करें।

5. नींबू चूसें

नींबू को चूसने से भी हिचकी से राहत मिलती है। नींबू का खट्टा स्वाद उन नसों को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है जो डायाफ्राम को नियंत्रित करती हैं और हिचकी को रोकती हैं।

6. एक चम्मच चीनी निगल लें

चीनी का एक चम्मच निगलने से वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है, जो डायाफ्राम की मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होती है। यह कुछ मामलों में हिचकी रोकने में मदद कर सकता है।

7. सिरका पिएं

थोड़ी मात्रा में सिरका पीने से भी हिचकी रोकने में मदद मिल सकती है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सिरका मिलाकर धीरे-धीरे पिएं।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

जबकि हिचकी आमतौर पर हानिरहित और अस्थायी होती हैं, वे कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकती हैं। यदि आपकी हिचकी 48 घंटे से अधिक समय तक रहती है, या यदि वे अन्य लक्षणों जैसे सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द, या उल्टी के साथ हैं तो डॉक्टर को दिखाएँ।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।