लिवर की सूजन कम करें ये 7 देसी इलाज

लिवर की सूजन (liver inflammation), जिसे हेपेटाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, वायरल संक्रमण, शराब के दुरुपयोग, वसायुक्त लिवर रोग या ऑटोइम्यून स्थितियों जैसे विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। जबकि उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, कुछ घरेलू उपचार हैं जो सूजन को कम करने और लिवर स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:-

लिवर की सूजन कम करें ये 7 देसी इलाज (7 Home Remedies To Reduce Inflammation Of The Liver In Hindi)

हल्दी: हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह लिवर की सूजन को कम करने और लिवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। आप हल्दी को अपने भोजन में शामिल करके या हल्दी की चाय बनाकर सेवन कर सकते हैं।

ग्रीन टी: ग्रीन टी कैटेचिन नामक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं। ग्रीन टी के नियमित सेवन से लिवर को सूजन और क्षति से बचाने में मदद मिल सकती है। रोजाना 2-3 कप ग्रीन टी पीने का लक्ष्य रखें।

दूध थीस्ल: दूध थीस्ल एक हर्बल उपचार है जिसका उपयोग अक्सर लिवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जाता है। इसमें सिलीमारिन (silymarin) नामक यौगिक होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। दूध थीस्ल की खुराक कैप्सूल या टिंचर के रूप में उपलब्ध है, और आपको अनुशंसित खुराक का पालन करना चाहिए।

स्वस्थ आहार: लिवर के स्वास्थ्य के लिए एक संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हों, जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शक्करयुक्त पेय और शराब से बचें या कम करें, क्योंकि वे यकृत की सूजन में योगदान कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहें: लिवर के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और समग्र यकृत समारोह का समर्थन करता है। प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।

नियमित व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से सूजन को कम करके और वजन प्रबंधन को बढ़ावा देकर लिवर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।

तनाव प्रबंधन: पुराना तनाव लिवर की सूजन में योगदान कर सकता है। तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें जैसे कि गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान या गतिविधियों में संलग्न होना जो आपको आराम करने और आराम करने में मदद करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि ये घरेलू उपचार लिवर की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें चिकित्सकीय सलाह या उपचार की जगह नहीं लेना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।