उलटी-दस्त को तुरंत रोकने के लिए करें ये 9 उपाय

उल्टी (Vomiting) और दस्त (Diarrhoea) दो सामान्य लक्षण हैं जो विभिन्न कारकों जैसे संक्रमण, भोजन विषाक्तता, गति बीमारी या दवाओं के दुष्प्रभाव के कारण हो सकते हैं। ये लक्षण बहुत असुविधाजनक हो सकते हैं और अगर तुरंत ध्यान न दिया जाए तो निर्जलीकरण और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में हम कुछ ऐसे उपायों के बारे में चर्चा करेंगे जिन्हें अपनाकर आप उल्टी और दस्त को तुरंत रोक सकते हैं।

उलटी-दस्त को तुरंत रोकने के लिए करें ये 9 उपाय : 9 Measures To Stop Vomiting And Diarrhea Immediately In Hindi

कारणों को समझना (Causes)

इससे पहले कि हम उपायों में गोता लगाएँ, यह समझना महत्वपूर्ण है कि उल्टी और दस्त के कारण क्या हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ये लक्षण विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं जैसे: -

संक्रमण: गैस्ट्रोएंटेराइटिस या पेट के फ्लू जैसे संक्रमण से उल्टी और दस्त दोनों हो सकते हैं।

विषाक्त भोजन: दूषित भोजन या पेय पदार्थ खाने से भी उल्टी और दस्त हो सकते हैं।

मोशन सिकनेस: मोशन सिकनेस से मतली, उल्टी और चक्कर आ सकते हैं।

दवाओं के साइड इफेक्ट: एंटीबायोटिक्स या कीमोथेरेपी दवाओं जैसी कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में उल्टी और दस्त का कारण बन सकती हैं।

उल्टी और दस्त को तुरंत बंद करने के उपाय (Remedies)

1. अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ

जब आप उल्टी और दस्त का अनुभव कर रहे होते हैं, तो आपका शरीर बहुत सारे तरल पदार्थ खो देता है। इसलिए, उन तरल पदार्थों को पीने के पानी या इलेक्ट्रोलाइट समाधानों जैसे कि पेडियालाइट या गेटोरेड से बदलना आवश्यक है।

2. ठोस आहार से परहेज करें

उल्टी और दस्त होने पर ठोस खाद्य पदार्थों को पचाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, आपके लक्षणों के कम होने तक ठोस खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है। पानी, सेब का रस या शोरबा जैसे तरल पदार्थों को साफ करें।

3. काम छोड़े और विश्राम करें

उल्टी और दस्त बहुत थका देने वाला हो सकता है। इसलिए, जितना संभव हो आराम करना और आराम करना आवश्यक है। लेट जाएं और सोने की कोशिश करें या छोटी झपकी लें।

4. ओवर-द-काउंटर दवाओं का प्रयोग करें

पेप्टो-बिस्मोल या इमोडियम जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं दस्त और उल्टी को रोकने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, खासकर यदि आपके पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं।

5. हीट अप्लाई करें

पेट पर गर्मी लगाने से पेट में ऐंठन और बेचैनी से राहत मिल सकती है। एक हीटिंग पैड या एक गर्म तौलिया का प्रयोग करें और इसे अपने पेट पर लगाएं।

6. अदरक

अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं और मतली और उल्टी को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या कच्चे अदरक के टुकड़े को चबा सकते हैं।

7. शराब और कैफीन से बचें

शराब और कैफीन पेट की परत को परेशान कर सकते हैं और उल्टी और दस्त को बदतर बना सकते हैं। इसलिए, आपके लक्षणों के कम होने तक उनसे बचना सबसे अच्छा है।

8. अपने हाथ धोएं

अपने हाथ नियमित रूप से धोने से संक्रमण और बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है जो उल्टी और दस्त का कारण बन सकते हैं।

9. चिकित्सा की तलाश करें

यदि आपके लक्षण कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं या यदि आप गंभीर निर्जलीकरण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करना आवश्यक है। निर्जलीकरण गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, खासकर छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों में।

उल्टी और दस्त बहुत असहज हो सकते हैं और अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो निर्जलीकरण और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, ठोस खाद्य पदार्थों से बचना, आराम और आराम करना, ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना, अदरक का उपयोग करना, शराब और कैफीन से बचना, अपने हाथ धोना और यदि आपके लक्षण बने रहते हैं तो चिकित्सा पर ध्यान देना आवश्यक है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।