घर के खाने से खुद को मेंटेन करती है एक्ट्रेस Adah Sharma, जानिए उनकी फिटनेस का राज़

अदा शर्मा एक भारतीय फिल्म अभिनेत्री हैं, जो मुख्य रूप से हिंदी और तेलुगु भाषा की फिल्मों में दिखाई देती हैं। अदा ने 2008 की हिंदी भाषा की हॉरर फिल्म 1920 में एक प्रमुख भूमिका के साथ अभिनय की शुरुआत की। उन्होंने कमांडो 2 और 3 जैसी फिल्मों में भी काम किया है। वो अपनी अदाकारी के साथ अपने फिटनेस को लेकर भी प्रशिद्ध हैं। अदा अपने इंस्टाग्राम "adah_ki_adah" पर अक्सर अपने हेल्थ और फिटनेस पर बात करती हुई दिखी है। वे अपनी फिटनेस का श्रेय घर के खाने को देती हैं। आइये इस लेख के माध्यम से अदा शर्मा की फिटनेस का राज़ जाने।

घर के खाने से खुद को मेंटेन करती है एक्ट्रेस Adah Sharma, जानिए उनकी फिटनेस का राज़ - Actress Adah Sharma Maintains Herself By Eating Home Cooked Food, Know The Secret Of Her Fitness In Hindi

कसरत दिनचर्या (Workout Routine)

अदा शर्मा कहती हैं "मैं रोज व्यायाम करती हूं। मैं नाचती हूं या मल्लखंभ करती हूं या दौड़ती हूं या चलती हूं या योग करती हूं। कुछ नहीं तो कुछ भी! अगर मैं समुद्र तट पर शूटिंग कर रही हूं तो मैं जिम जाने के बजाय वहां जाना पसंद करती हूं और शूटिंग के बाद कसरत करती हूं। मेरा कोई खास शेड्यूल नहीं है। मुझे काम करने में मजा आता है। मैं बहुत अधिक बाहरी वजन का उपयोग नहीं करता, मैं अपने शरीर के वजन का उपयोग करने, हाथ खड़े करने आदि का उपयोग करने की कोशिश करती हूं।"

भोजन संबंधी आदतें (Eating Habits)

मैं जन्म से शाकाहारी हूं और अब पिछले 10 महीनों से मैं वीगन हो गयी हूं। मैं एक दिन में पाँच लीटर पानी पीती हूँ क्योंकि मुझे बहुत पसीना आता है। लोकप्रिय धारणा के विपरीत शाकाहारी भोजन में विभिन्न प्रकार के प्रोटीन होते हैं: दालें, दालें, मटर। मेरे पास पालक है जो पोषण से भरपूर होता है। मेरा आहार कार्बोहाइड्रेट पर अधिक है क्योंकि मैं बहुत अधिक व्यायाम करती हूं, मुझे उस ऊर्जा की आवश्यकता है। यह एक सामान्य संतुलित आहार है। मैं हर समय, हर दो घंटे में खाती हूं। मैं कभी-कभी जंक फूड भी खाती हूं, पानी पुरी मेरी पसंदीदा है।

आध्यात्मिक भागफल (Spiritual Quotient)

मैं बहुत सारी फिल्में और सीरियल देखती हूं। कभी-कभी, मैं बिना सबटाइटल के बिना समझ में न आने वाली भाषाओं में फिल्में देखते हुए टेलीविजन पर बिना सोचे-समझे चैनल बदल देती हूं। कभी-कभी, मैं जानबूझकर परेशान करने के लिए वास्तव में भयानक फिल्में देखती हूं। मुझे फिल्मों के साथ कुछ भी करना पसंद है। अगर मैं पूरे दिन शूटिंग कर रही हूं और वास्तव में व्यस्त हूं, तो मैं पूरी तरह से रिलैक्स हूं। मेरे लिए ध्यान किसी भी गतिविधि को पूरी एकाग्रता के साथ करना है। मैं वास्तव में जटिल चीजें पेंट करती हूं। मैं एक अत्यंत अति-सक्रिय व्यक्ति हूँ। मेरे लिए शांत रहना बहुत मुश्किल है। मैं जितना हो सके खुश रहने की कोशिश करती हूं। जब मैं खुश होती हूं तो मैं आमतौर पर अपना सर्वश्रेष्ठ दिखता हूं, मेरी त्वचा सबसे अच्छी दिखती है और जब मैं तनावग्रस्त नहीं होती हूं तो मैं मुँहासे से मुक्त होती हूं!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।