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अदरक, नींबू और शहद के 5 फायदे

अदरक, नींबू और शहद के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
अदरक, नींबू और शहद के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अदरक (Ginger), नींबू (Lemon) और शहद (Honey) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आपने कभी अदरक, नींबू और शहद का एक साथ सेवन किया है। अदरक, नींबू और शहद का एक साथ सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं, इन तीनों चीजों का एक साथ सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि अदरक में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, फोलिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं नींबू में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है और शहद में विटामिन ए, बी, सी, ज़िंक, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं इन तीनों चीजों का एक साथ सेवन करने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

अदरक, नींबू और शहद के 5 फायदे- Adrak, Nimbu Aur Shahad Ke Fayde In Hindi

सर्दी-खांसी में फायदेमंद

सर्दी-खांसी (Cold and Cough) की समस्या एक आम समस्या है। लेकिन सर्दी-खांसी की शिकायत होने पर अगर आप अदरक, नींबू और शहद के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे सर्दी-खांसी की शिकायत से छुटकारा मिलता है। इसके लिए एक चम्मच शहद, एक चम्मच नींबू के रस में अदरक का रस या टुकड़ा मिलाकर सेवन करना चाहिए।

मोटापा होता है कंट्रोल

आज के समय में असंतुलित खानपान की वजह से ज्यादातर लोग मोटापा (Obesity) का शिकार हो रहे हैं। लेकिन अगर आप नींबू, शहद और अदरक से बनी चाय का खाली पेट सेवन करते हैं, तो इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे मोटापा कंट्रोल होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

नींबू, अदरक और शहद तीनों ही विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप इन तीनों चीजों का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

दिल के लिए फायदेमंद

नींबू, शहद और अदरक का एक साथ सेवन दिल (Heart) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर आप इन तीनों चीजों का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड के थक्के नहीं जमते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

उल्टी और मतली में फायदेमंद

नींबू, अदरक और शहद का एक साथ सेवन उल्टी (vomiting) और मतली (nausea) की समस्या होने पर फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इससे उल्टी और मतली की समस्या कम होती है। इसके लिए नींबू, अदरक और शहद से बनी चाय का सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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