नींबू की चाय पीने के 6 फायदे और 3 नुकसान

नींबू की चाय (Lemon Tea) पीने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होती है। जी हां क्योंकि नींबू की चाय पोषक तत्वों से भरपूर होती है। नींबू की चाय का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि नींबू की चाय में विटामिन सी, थियामिन, नयासिन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई, रिबोफ्लोविन और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं, साथ ही नींबू की चाय में एंटी वायरल, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण भी मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन नींबू की चाय का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं नींबू की चाय पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

नींबू की चाय पीने के 6 फायदे और 3 नुकसान-Advantages and disadvantages of drinking lemon tea In Hindi

नींबू की चाय पीने के फायदे

1- अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको नींबू की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि नींबू की चाय का सेवन करने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

2- हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या हार्ट के लिए खतरनाक साबित हो सकती है, इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए नींबू की चाय का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नींबू की चाय में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

3- नींबू की चाय का सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि नींबू की चाय विटामिन सी से भरपूर होती है। जो आपको वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बचाने में मदद करता है।

4- कैंसर (Cancer) एक जानलेवा बीमारी है, इसलिए इसके रोकथाम के लिए अगर आप नींबू की चाय का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नींबू की चाय में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

5- नींबू की चाय का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (SKin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि नींबू की चाय एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो स्किन संबंधी समस्या को दूर करने में और स्किन को हेल्दी रखने में मददगार साबित होते हैं।

6- पाचन तंत्र (Digestion) को बेहतर बनाने के लिए नींबू की चाय का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नींबू की चाय का सेवन करने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और पाचन संबंधी समस्या दूर होती है।

नींबू की चाय पीने के नुकसान

1- नींबू की चाय से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) होती है, ऐसे में इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

2- नींबू की चाय का अधिक सेवन दांतों में सेंसिटिविटी को बढ़ा सकता है। क्योंकि इसमें सिट्रिक एसिड (Citric acid) पाया जाता है।

3- अगर आप किसी प्रकार की दवा का सेवन कर रहे हैं, तो आपको नींबू की चाय पीने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लेना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।