एप्पल खाने के फायदे और नुकसान

सेब एक ऐसा फल है जिसके सेवन से शरीर को कई तरह के लाभ होते हैं। कहा जाता है कि अगर कोई रोजाना सेब का सेवन करता है, तो इससे बीमारियों का खतरा भी दूर होता है। हर रोज एक सेब खाने से कैंसर, हाइपरटेंशन, मधुमेह और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने के खतरे को कम किया जा सकता है। सेब में पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन प्रचुर मात्रा में होते हैं। सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन-सी और विटामिन-बी पाया जाता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन जहां इसके फायदे हैं वहीं कुछ नुकसान भी है। तो चलिए जानते हैं सेब के फायदे और नुकसान।

एप्पल खाने के फायदे - Apple Khane Ke Fayde In Hindi

इम्यूनिटी के लिए -

अगर आप रोजाना सेब (एप्पल) का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल मौजूद होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

डायबिटीज की समस्या कम करने के लिए -

जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उनके लिए सेब का सेवन फायदेमंद माना जाता है। सेब में मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रोल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ा कर डायबिटीज को कम करने में मदद कर सकता है।

हड्डियों के लिए -

सेब में कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके पोषक तत्वों की पूर्ति से ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या को ठीक किया जा सकता है। सेब के सेवन से हड्डियों को कमजोर होने से बचाया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए -

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए सेब का सेवन अच्छा माना जाता है। सेब पॉलीफेनोल्स, डाइटरी फाइबर, कैरोटीनॉयड जो एक तरह का एंटी-ऑक्सीडेंट है और कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सेब एंटी-ओबेसिटी गुणों की तरह काम करता है। जिससे मोटापे को कंट्रोल किया जा सकता है।

एप्पल खाने के नुकसान - Apple Khane Ke Nuksan In Hindi

लेहत के लिए हानिकारक -

वैसे तो सेब के अनेकों फायदे होते हैं, लेकिन यदि आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

डायरिया -

खाली पेट सेब का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से डायरिया यानी दस्त की समस्या हो सकती है। जो लोग नियमित रूप से सेब का सेवन करते हैं उनमें सरदर्द, चक्कर, थकान आदि की समस्याएं अत्यधिक देखने को मिलती है।

पथरी की समस्या -

सेब में एक रासायनिक नामक सोर्बिटोल होता है, जिससे शरीर में कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थरों का निर्माण हो सकता है। यह शरीर में रहकर शरीर को क्षति पहुंचाने का काम कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।