बादाम वाला दूध पीने से मिलते हैं ये 7 फायदे

दूध (Milk) का सेवन तो आपने किया ही होगा, दूध का सेवन सेहत को कई लाभ भी पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी बादाम वाले दूध (Almond Milk) का सेवन किया है। बादाम वाले दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम वाला दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बादाम वाले दूध का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि बादाम वाले दूध में ऊर्जा, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन डी जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं बादाम वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

बादाम वाला दूध पीने से मिलते हैं ये 7 फायदे- Badam Vala Doodh Pine Se Milte Hai Ye Fayde In Hindi

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों की अच्छी सेहत के लिए बादाम वाले दूध का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम वाले दूध में विटामिन ए और विटामिन ई पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने (EyeSight) में मदद करता है और आंखों से जुड़ी परेशानियों को भी दूर करता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन क्रिया (Digestion) को बेहतर बनाने के लिए बादाम दूध का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम दूध फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, पेट में जलन, पेट में दर्द, पेट में ऐंठन जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको बादाम दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि बादाम दूध में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

हड्डियां होती है मजबूत

बादाम दूध का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम दूध में कैल्शियम और विटामिन डी मौजूद होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी बीमारी के खतरे को भी कम करता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

बादाम दूध एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप बादाम दूध का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

बादाम दूध का सेवन स्किन (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि बादाम दूध विटामिन ई, और विटामिन डी जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मददगार साबित होते हैं। साथ ही इसके सेवन से स्किन पर निखार भी आता है।

बालों के लिए फायदेमंद

बादाम दूध का सेवन बालों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम दूध प्रोटीन से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप बादाम दूध का सेवन करते हैं, तो इससे बाल घने और मजबूत (Strong and thick hair) होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।