लौकी के बीज के 5 फायदे और 2 नुकसान- Lauki Ke Beej Ke Fayde Aur Nuksan

लौकी (Bottle gourd) का सेवन स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुंचाता है, ये तो सभी लोग जानते हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि लौकी के साथ-साथ लौकी के बीज (bottle gourd seeds) का सेवन भी सेहत को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि लौकी की तरह लौकी के बीज भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए लौकी के बीज का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं दूर होती है। लेकिन लौकी के बीज का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं लौकी के बीज के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

लौकी के बीज के 5 फायदे और 2 नुकसान

लौकी के बीज के फायदे

1- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है, इसलिए ऐसे में अगर डायबिटीज के मरीज लौकी के बीज का सेवन करते हैं, तो यह लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

2- कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए लौकी के बीज का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लौकी के बीज में पाए जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है।

3- हार्ट (Heart) शरीर का महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसको स्वस्थ रखना जरूरी होता है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए लौकी के बीज का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि लौकी के बीज एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

4- लौकी के बीज विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप लौकी के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

5- लौकी के बीज का उपयोग बालों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लौकी के बीज में विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप लौकी के बीज से बने तेल का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे बाल घने और मजबूत होते हैं।

लौकी के बीज के नुकसान

1- लौकी के बीज का अधिक मात्रा में सेवन करने से मोटापा (Obesity) बढ़ सकता है।

2- अगर आप किसी खास प्रकार के दवा का सेवन कर रहे हैं, तो बिना डॉक्टर से सलाह लिए लौकी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।