कॉर्न फ्लेक्स के 7 फायदे और 3 नुकसान- Corn Flakes Ke Fayde Aur Nuksan

कॉर्न फ्लेक्स (Corn Flakes) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। कॉर्न फ्लेक्स को एक हेल्दी ब्रेकफास्ट भी माना जाता है, क्योंकि कॉर्न फ्लेक्स पोषक तत्वों से भरपूर होता है। कॉर्न फ्लेक्स का सेवन कई बीमारियों में भी लाभदायक साबित होता है, क्योंकि कॉर्न फ्लेक्स में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन, मिनरल जैसे तत्व पाए जाते हैं, साथ ही कॉर्न फ्लेक्स एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। लेकिन कॉर्न फ्लेक्स का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कॉर्न फ्लेक्स के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

कॉर्न फ्लेक्स के 7 फायदे और 3 नुकसान

कॉर्न फ्लेक्स के फायदे

1- कॉर्न फ्लेक्स का सेवन वजन (Weight) कम करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि कॉर्न फ्लेक्स में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है।

2- कॉर्न फ्लेक्स का सेवन आंखों (Eyes) को स्वस्थ रखने में काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि कॉर्न फ्लेक्स विटामिन से भरपूर होता है, जो आंख संबंधी समस्याओं को दूर करने में और आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है।

3- कॉर्न फ्लेक्स एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप कॉर्न फ्लेक्स का दूध के साथ सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है, जिससे आप किसी भी तरह के वायरस इंफेक्शन की चपेट में आने से बच सकते हैं।

4- कॉर्न फ्लेक्स का सेवन हार्ट (Heart) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि कॉर्न फ्लेक्स फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है, साथ ही अगर किसी का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा है, तो वो भी कम होता है।

5- शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होने पर कॉर्न फ्लेक्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि कॉर्न फ्लेक्स में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप सुबह के नाश्ते में कॉर्न फ्लेक्स का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है।

6- कॉर्न फ्लेक्स में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत होता है, साथ ही अगर किसी को कब्ज, अपच जैसी पेट से जुड़ी समस्या है, तो वो भी दूर होती है।

7- आयरन (Iron) की कमी के कारण शरीर में खून की कमी हो जाती है, लेकिन अगर आप रोजाना सुबह के नाश्ते में कॉर्न फ्लेक्स का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है। क्योंकि कॉर्न फ्लेक्स में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

कॉर्न फ्लेक्स के नुकसान

1- कॉर्न फ्लेक्स का अधिक मात्रा में सेवन करने से डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि कॉर्न फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी हाई होता है।

2- कॉर्न फ्लेक्स का अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन (Weight) बढ़ सकता है। साथ ही कॉर्न फ्लेक्स का सेवन करने से मेटाबॉलिक रेट भी स्लो हो सकता है।

3- कॉर्न फ्लेक्स का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestion) कमजोर हो सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।