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सौंफ की चाय पीने के हैं कई फायदे, जाने कुछ नुकसान भी

सौंफ की चाय पीने के हैं कई फायदे, जाने कुछ नुकसान भी(फोटो-Sportskeeda hindi)
सौंफ की चाय पीने के हैं कई फायदे, जाने कुछ नुकसान भी(फोटो-Sportskeeda hindi)

सौंफ (Fennel) एक मसाला है, जो खाने में स्वाद को दो गुना बढ़ा देता है, साथ ही सौंफ का इस्तेमाल ज्यादातर लोग एक माउथ फ्रेशनर के रूप में भी करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सौंफ से बनी चाय (Fennel Tea) का सेवन किया है। सौंफ की चाय का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि सौंफ औषधीय गुणों से भरपूर होता है। सौंफ की चाय का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि सौंफ में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मददगार साबित होते हैं। लेकिन सौंफ की चाय पीने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी है। तो आइए जानते हैं सौंफ की चाय पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

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सौंफ की चाय पीने के हैं कई फायदे, जाने कुछ नुकसान भी-Benefits And Side Effects Of Drinking Fennel Tea In Hindi

सौंफ की चाय पीने के फायदे

1- अगर किसी के सीने में जलन या अपच (Indigestion) की शिकायत है, तो उसे सौंफ की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अगर आप एक कप सौंफ की चाय पीते हैं, तो इससे जलन और अपच की समस्या दूर होती है।

2- महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, लेकिन पीरियड्स के समय अगर महिलाएं सौंफ की चाय का सेवन करती हैं, तो इससे दर्द और ऐंठन की समस्या से छुटकारा मिलता है।

3- अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको सौंफ की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है, जो वजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

4- सौंफ विटामिन ई, विटामिन ए जैसे तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप सौंफ की चाय का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

5- सौंफ की चाय विटामिन ए से भरपूर होती है, इसलिए अगर आप सौंफ की चाय का सेवन करते हैं, तो इससे आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार होता है और आंखों से जुड़ी परेशानियां दूर होती है।

6- शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए सौंफ की चाय का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि सौंफ की चाय एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

7- सौंफ की चाय एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, इसलिए इसका सेवन स्किन (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। सौंफ की चाय का सेवन करने से स्किन संबंधी समस्या दूर होती है और स्किन पर ग्लो भी आता है।

8- अगर आपको सांस संबंधी समस्या है तो आपके लिए सौंफ की चाय फायदेमंद हो सकती है। क्योंकि सौंफ की चाय का सेवन करने से सांस से जुड़ी समस्या दूर होती है।

9- पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर सौंफ की चाय का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

10- अगर आपको अनिद्रा (insomnia) यानि नींद न आने की शिकायत है, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले सौंफ की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है।

11- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए सौंफ की चाय का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

सौंफ की चाय पीने के नुकसान

1- गर्भवती महिलाओं को सौंफ की चाय का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए।

2- अगर आप पहले से किसी दवा का सेवन करते हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेकर ही सौंफ की चाय का सेवन करना चाहिए।

3- अगर आपको सौंफ से एलर्जी (Allergy) है, तो आपको सौंफ की चाय का सेवन नहीं करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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