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टमाटर जूस पीने के फायदे और नुकसान-Tamatar Juice Pine Ke Fayde Aur Nuksan

टमाटर जूस पीने के फायदे और नुकसान (फोटो-Sportskeeda hindi)
टमाटर जूस पीने के फायदे और नुकसान (फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava

टमाटर के जूस (Tomato Juice) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि टमाटर का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर होती है। टमाटर में विटामिन-ए, विटामिन-सी, फाइबर, फोलेट और कैल्शियम जैसे कई गुणकारी तत्व पाए जाते हैं। साथ ही टमाटर एंटीआक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है। इसलिए टमाटर के जूस का सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। लेकिन टमाटर का जूस पीने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। जानिए टमाटर जूस पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

टमाटर जूस पीने के फायदे और नुकसान (Tamatar Juice Pine Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi)

टमाटर जूस पीने के फायदे

- टमाटर का जूस डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए लाभदायक माना जाता है। क्योंकि टमाटर के जूस में कैरोटीन, पोटैशियम, विटामिन-सी जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।

- टमाटर का जूस मोटापे को कम करने में मददगार साबित होता है। क्योंकि टमाटर में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर किसी को वजन कम करना हो, तो उसे टमाटर के जूस का सेवन करना चाहिए।

- टमाटर का जूस पीने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। क्योंकि टमाटर में विटामिन सी और एंटीआक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। इसलिए जो लोग अक्सर बीमार पड़ते हैं, उनको रोजाना टमाटर के जूस का सेवन करना चाहिए।

- टमाटर का जूस आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि टमाटर विटामिन्स से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है।

- टमाटर के जूस का सेवन स्किन (Skin) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि टमाटर में विटामिन सी और विटामिन ई मौजूद होता है। इसलिए इसका सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है। साथ ही चेहरे पर ग्लो भी आता है।

- टमाटर के जूस का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि टमाटर में फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है। इसलिए इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही कब्ज की शिकायत भी दूर होती है।

- टमाटर के जूस का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि टमाटर में कैल्शियम अच्छी मात्रा में मौजूद होता है और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है।

टमाटर जूस पीने के नुकसान

- टमाटर के जूस का अधिक मात्रा में सेवन करने से एसिडिटी (Acidity) की शिकायत हो सकती है।

- जिन लोगों को पथरी की शिकायत होती है, उनको टमाटर के जूस का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।

- टमाटर के जूस का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट दर्द (Stomach pain) की शिकायत हो सकती है।

- जिन लोगों को टमाटर से एलर्जी होती है, उनको टमाटर के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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