हल्दी वाला दूध पीने से मिलते हैं कई फायदे, जानें कुछ नुकसान भी

बचपन में कभी कोई चोट लग जाती थी या किसी प्रकार का दर्द होता था, तो हमें हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती थी। लेकिन क्या आप जानते हैं हल्दी वाला दूध सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां हल्दी वाला दूध औषधीय गुणों से भरपूर होता है। हल्दी वाला दूध पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, साथ ही कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि दूध में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं हल्दी में पोटैशियम, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक, फॉस्फोरस जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लेकिन हल्दी वाला दूध पीने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि हल्दी वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

हल्दी वाला दूध पीने से मिलते हैं कई फायदे, जानें कुछ नुकसान भी-Benefits And Side Effects Of Drinking Turmeric Milk In Hindi

हल्दी वाला दूध पीने के फायदे

1- कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

2- कमजोर इम्यूनिटी आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है। ऐसे में अगर आप हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

3- जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या होने पर काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

4- अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं।

5- हल्दी वाले दूध का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व हड्डियों को हेल्दी रखने में और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।

6- अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से भूख शांत होती है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

7- सर्दी-खांसी (Cold and Cough) की शिकायत होने पर अगर आप हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने में सहायक होता है।

8- हल्दी वाले दूध का सेवन हृदय (Heart) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण हृदय को स्वस्थ रखने में और हृदय से जुड़ी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

9- पीरियड्स (Periods) के समय महिलाओं को काफी दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, ऐसे में अगर महिलाएं हल्दी वाले दूध का सेवन करती हैं, तो इससे पीरियड्स के समय होने वाले दर्द और ऐंठन की समस्या से छुटकारा मिलता है।

10- हल्दी वाले दूध का सेवन त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि हल्दी वाला दूध एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

हल्दी वाला दूध पीने के नुकसान

1- हल्दी वाले दूध से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) होती है, ऐसे में इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

2- हल्दी वाले दूध का अधिक सेवन करने से दस्त और मतली की समस्या हो सकती है।

3- गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर से सलाह लेकर ही हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।