एक साथ खाएं अश्वगंधा और हल्दी, मिलेंगे कई फायदे

अश्वगंधा का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। तो वहीं हल्दी भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है, लेकिन क्या आपने कभी अश्वगंधा और हल्दी का एक साथ सेवन किया है। अश्वगंधा और हल्दी के मिश्रण का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। अश्वगंधा और हल्दी का एक साथ सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। साथ ही इसके सेवन से कई बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि अश्वगंधा प्रोटीन, कैरोटीन, आयरन, कैल्शियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटी स्ट्रेस और एंटी बैक्टीरियल जैसे गुणों से भरपूर होता है, तो वहीं हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट. एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं अश्वगंधा और हल्दी एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं अश्वगंधा और हल्दी, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Ashwagandha And Turmeric In Hindi

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अश्वगंधा और हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप अश्वगंधा और हल्दी का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुऱक्षित रह सकते हैं।

नींद आती है अच्छी

अगर आप अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अश्वगंधा और हल्दी का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

पाचन को रखे दुरुस्त

अश्वगंधा और हल्दी का एक साथ सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

तनाव को करे कम

आज के समय में तनाव (Stress) एक आम समस्या बन गई है, ऐसे में अगर आप अश्वगंधा और हल्दी का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अश्वगंधा और हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं, जो त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होते हैं। अश्वगंधा और हल्दी का एक साथ सेवन करने से बढ़ती उम्र के लक्षण कम होते हैं और त्वचा स्वस्थ भी रहती है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अश्वगंधा और हल्दी के मिश्रण का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें एंटी वायरल गुण मौजूद होता है, जो सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके लिए अश्वगंधा और हल्दी का शहद के साथ सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।