बनाना ब्रेड खाने के फायदे और नुकसान : Banana Bread Khane ke Fayde Aur Nuksan

Banana Bread खाने के फायदे और नुकसान (फोटो - sportskeeda hindi)
Banana Bread खाने के फायदे और नुकसान (फोटो - sportskeeda hindi)

बनाना ब्रेड एक तरह की ब्रेड है जो खाने में स्वाद को बढ़ाने के साथ सेहत के लिए भी सही रहती है। इस ब्रेड को केले और आटे से म‍िलाकर तैयार क‍िया जाता है। बनाना ब्रेड को लेकर लोगों के मन में शंका रहती है क‍ि ये हेल्‍दी है या नहीं तो हम आपको बताने जा रहे हैं क‍ि बनाना ब्रेड क्या होती है, इसे कैसे बनाया जाता है और इसके फायदे और नुकसान क्‍या होते हैं।

बनाना ब्रेड क्‍या होता है? (Banana bread in hindi)

बनाना ब्रेड की बात करें तो ये एक तरह की ब्रेड है ज‍िसे केले से बनाया जाता है और इसके अलावा इसमें नमक, दालचीनी, बटर, ऑयल, अंडे, बेक‍िंग सोडा, सॉल्‍ट, वैनि‍ला भी एड क‍िया जाता है। इसके मीठे स्वाद की वजह से कई लोग इसे स्‍वीट ड‍िश के तौर पर भी खाते हैं।

बनाना ब्रेड के फायदे (Benefits of banana bread)

1 . बनाना ब्रेड में व‍िटाम‍िन और म‍िनरल की अच्‍छी मात्रा होती है।

2 . बनाना ब्रेड एक हेल्‍दी स्‍वीट ड‍िश है।

3 . बनाना ब्रेड का सेवन करने से आपका पेट देर तक भरा रहेगा और आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी।

बनाना ब्रेड खाने के नुकसान (Side effects of banana bread)

1 . बनाना ब्रेड का सेवन रोजाना नहीं क‍िया जा सकता आप इसे हेल्‍दी स्‍वीट ड‍िश के तौर पर खा सकते हैं।

2 . ब्रेड पूरी तरह से हेल्‍दी नहीं हो सकती, चाहे आप उसे क‍िसी भी फॉर्म में खाएं।

3 . बेक्‍ड ब्रेड्स के ज्‍यादा सेवन से वजन बढ़ सकता है।

4 . बनाना ब्रेड में र‍िफाइंड कॉर्ब्स की मात्रा ज्‍यादा हो सकती है।

5 . बनाना ब्रेड को असली केले के बजाय कई बार बनाना एक्‍सट्रैक्‍ट से बनाया जाता है ज‍िसके कारण उसमें कॉर्ब्स की मात्रा ज्‍यादा हो जाती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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