रात को बादाम और खसखस वाला दूध पीने के 6 फायदे

रात में दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में बादाम और खसखस मिलाकर सेवन किया है। रात को दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। रात को सोने से पहले बादाम और खसखस वाला दूध पीने से नींद अच्छी आती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी पायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को बादाम और खसखस वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को बादाम और खसखस वाला दूध पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Almonds And Poppy Seeds Milk At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम, विटामिन ए, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

बादाम में पोषक तत्व- बादाम में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा फैटी एसिड के साथ-साथ विटामिन ई पाया जाता है।

खसखस में पोषक तत्व- खसखस में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन बी6, ओमेगा-6 फैटी एसिड, मैग्नीशियम जैस तत्व मौजूद होते हैं।

दूध, बादाम और खसखस के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को सोने से पहले बादाम और खसखस वाला दूध पीना चाहिए। क्योंकि इस दूध का सेवन करने से तनाव (Stress) कम होता है, जिससे नींद अच्छी आती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप रात को बादाम और खसखस वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर हो जाती है, ऐसे में अगर आप रात को बादाम और खसखस वाला दूध पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत (Strong Bones) बनाने में मदद करता है।

पाचन को बनाए मजबूत

रात को बादाम और खसखस वाला दूध पीना पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रात को सोने से पहले बादाम और खसखस वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

एनीमिया में फायदेमंद

अगर आपको एनीमिया (Anemia) की शिकायत है, तो आपको रात को सोने से पहले बादाम और खसखस वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।