करेला, खीरा और टमाटर का जूस पीने के 7 फायदे

करेला, खीरा और टमाटर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो करेला, खीरा और टमाटर का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी करेला, खीरा और टमाटर मिक्स जूस का सेवन किया है। इस जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस जूस का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं करेला, खीरा और टमाटर का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

करेला, खीरा और टमाटर का जूस पीने के 7 फायदे-Benefits Of Drinking Bitter Gourd, Cucumber And Tomato Juice In Hindi

करेला में पोषक तत्व- करेला में प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, विटामिन ए, विटामिन सी और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

खीरे में पोषक तत्व- खीरे में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, पोटेशियम और मैंगनीज जैसे तत्व पाए जाते हैं।

टमाटर में पोषक तत्व- टमाटर में विटामिन-ए, विटामिन-सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, तांबा और नियासिन पाया जाता है।

करेला, खीरा और टमाटर के फायदे

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको करेला, खीरा और टमाटर मिक्स जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको करेला, खीरा और टमाटर मिक्स जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको करेला, खीरा और टमाटर मिक्स जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप करेला, खीरा और टमाटर मिक्स जूस का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस जूस में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप करेला, टमाटर और खीरा मिक्स जूस का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस जूस का सेवन करने से शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा पर निखार आता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप करेला, टमाटर और खीरा मिक्स जूस का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण दिल को स्वस्थ रखने में और दिल से जुड़ी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप खीरा, टमाटर और करेला के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।