छाछ में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 6 फायदे

गर्मियों के मौसम में छाछ को एक हेल्दी ड्रिंक माना जाता है। क्योंकि छाछ पोषक तत्वों से भरपूर होता है। छाछ का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर भी कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी छाछ में चिया सीड्स मिलाकर सेवन किया है। छाछ और चिया सीड्स का एक साथ सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। इन दोनों के मिश्रण की मदद से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्यसे जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि छाछ कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है। साथ ही इसमें विटमिन बी कॉम्प्लेक्स, खासतौर पर रिबोफ्लैविन पाया जाता है, तो वहीं चिया सीड्स में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, फाइबर, मैंगनीज, फास्फोरस, कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते है। जो आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं छाछ में चिया सीड्स मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

छाछ में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Buttermilk Mixed With Chia Seeds In Hindi

वजन कम करने में सहायक

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको छाछ में चिया सीड्स मिलाकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद

छाछ में चिया सीड्स मिलाकर पीना हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

चिया सीड्स और छाछ एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप चिया सीड्स और छाछ का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

छाछ और चिया सीड्स का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

सूजन कम करने में सहायक

शरीर में सूजन की समस्या होने पर अगर आप छाछ और चिया सीड्स के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होता है, जो सूजन को कम करने में सहायक होता है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए छाछ और चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।