चिया सीड्स और अदरक का पानी पीने के 5 फायदे

चिया सीड्स और अदरक का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
चिया सीड्स और अदरक का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

चिया सीड्स और अदरक का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि चिया सीड्स और अदरक दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी चिया सीड्स और अदरक के पानी का सेवन किया है। इस मिश्रण का सेवन करने से वजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं चिया सीड्स और अदरक का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

youtube-cover

चिया सीड्स और अदरक का पानी पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Chia Seeds And Ginger Water In Hindi

चिया सीड्स में पोषक तत्व- चिया सीड्स में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज, जिंक,कॉपर और पोटैशियम मौजूद होता है।

अदरक में पोषक तत्व- अदरक एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

चिया सीड्स और अदरक के फायदे

वजन को कम करे

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको चिया सीड्स और अदरक के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस ड्रिंक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी को बूस्ट करे

अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अदरक और चिया सीड्स के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको चिया सीड्स और अदरक के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

पाचन में सुधार करे

अगर आप चिया सीड्स और अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अगर आप चिया सीड्स और अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava