दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीने के 6 फायदे

दूध और चिया सीड्स दोनों का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग दूध और चिया सीड्स का अलग-अलग सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर सेवन किया है। दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Chia Seeds Powder Mixed With Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

चिया सीड्स में पोषक तत्व- चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं।

दूध और चिया सीड्स के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रोजाना दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। जी हां इस मिश्रण के सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है, ऐसे में अगर आप दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से हड्डियों से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है।

एनीमिया में फायदेमंद

एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि चिया सीड्स में आयरन मौजूद होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में चिया सीड्स पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो यह दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर और पोटेशियम कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।